7月适合吃什么水果?七月吃什么水果养生

来源: 互联网

马上就是7月了,7月天气明显的开始炎热起来,盛夏已经到来,7月上市的水果有很多,什么西瓜啊,桃子啊,李子啊等等,那么7月适合吃什么水果?

桃子

桃子果肉柔软多汁,它的营养成分很高,富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养元素,有补益气血、养阴生津的作用,因此比较适合低血钾和缺铁性贫血的患者实用。

温馨提示:桃子属于热性水果,吃多容易上*。

香瓜

香瓜又名甜瓜,每年的五到七月份是香瓜成熟采摘的时节,甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显着功效。

荔枝

荔枝因蕴含丰富的糖分、维生素C和蛋白质,可以给人体补充能量、解除疲劳,促进微细血管的血液循环;女生一定要勤吃荔枝,可以防止雀斑的发生,使皮肤更加光滑。

温馨提示:荔枝属于热性水果,吃多容易上*。

杏子

四月赏杏花,七月摘杏果。每年的7月上旬,又到了杏果成熟的季节。杏是维生素B17含量*为丰富的果品,可以防癌抗癌。

杏有生津止渴、清热解毒的作用,但由于其兼有润肠通便的功效,所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻,因此成人每天吃杏*好不超过10个。

蓝莓

七月是蓝莓的季节,蓝莓有“**水果”的美誉,不仅富含花青素,还是具有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养**功效。

总结出的“吃蓝莓的10个理由”:增强免疫力,提高脑力,保护视力,有益心脏健康,降低血糖,预防癌症,防止膀胱炎,防*便秘,强壮骨骼,减小肚腩。

芒果

芒果果肉细腻、气味香甜,含有丰富的维生素A、维生素C、糖、蛋白质、铁等人体所需的必要营养成分。而且具有清肠胃、防癌、抗癌;对晕车、晕船也有一定的止呕吐作用。

温馨提示:芒果属于凉性水果,不宜吃多,适可而止。

以上就是小编整理的相关内容,希望对大家有所帮助,7月适合吃的水果还有很多,小编就不一一介绍了,有兴趣的朋友关注小编哦~

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